Случается, что женщина в силу различных обстоятельств не смогла стать матерью в молодом возрасте. И тогда перед ней встает вопрос: «Как забеременеть после 40 и родить здорового ребенка?» Ведь пик женской фертильности достигается к 25 летнему возрасту, а затем она начинает падать. С каждым годом яйцеклетки стареют, и их становится меньше, а кроме этого оставшиеся ооциты зачастую имеют какие-нибудь патологии на уровне хромосом, что увеличивает риск самопроизвольных выкидышей или рождения больного ребенка.
[scheme]
Так к 40 годам 2 эмбриона из 10 могут иметь какие-либо хромосомные отклонения, а к 45 годам их количество уже увеличивается до 4—5. Кроме того матка становится все менее пригодной для вынашивания ребенка.
Как забеременеть в 40 лет, что нужно делать? Следует очень ответственно подойти к зачатию, тогда шансы на успех увеличатся.
Планирования беременности
Для увеличения вероятности наступления беременности следует:
- Посетить гинеколога, пройти обследования, сдать назначенные врачом анализы, в том числе и на инфекции передающийся половым путем. Посетить врача и пройти обследования необходимо и мужчине, причем не зависимо есть у него дети или нет. Ведь с возрастом состояние здоровья может ухудшиться.
- Нормализуйте свою массу тела, так как избыточные килограммы могут препятствовать наступлению беременности.
- Регулярно уделяйте время физическим нагрузкам, выполняйте упражнения, которые помогают укрепить пресс и мышцы спины, каждый день гуляйте на свежем воздухе.
- Месяца за три до планирования беременности откажитесь от спиртных напитков, никотина, кофеина, консервантов и красителей. Мужчине также нужно отказаться от сигарет и алкоголя, так как они снижают уровень тестостерона и ухудшают качества сперматозоидов.
- Принимайте поливитамины, назначенные врачом.
- Избегайте стрессовых ситуаций и конфликтов, соблюдайте режим отдыха и бодрствования.
- Не зацикливайтесь на беременности, наслаждайтесь жизни и не думайте постоянно о ребенке, так как это может стать причиной так называемого «психологического бесплодия». Под этим термином врачи понимают состояние, когда у пары нет проблем со здоровьем, но по каким-то причинам зачатие не наступает. Если есть возможность, съездите куда-нибудь отдохнуть, отпустите ситуацию. Разумеется, это нелегко. Но когда женщина постоянно находится в стрессе, ни к чему хорошему это не приведет.
- Чтобы сперматозоиды обновились мужчине перед зачатием нужно воздержаться от секса в течение 3 дней, но не больше. На качество спермы плохо влияет высокая температура, поэтому мужчине следует на время отказаться от посещения сауны и бани. Также не стоит держать во время работы ноутбук на коленях, так как он нагревается, что не лучшим образом сказывается на сперматозоидах.
- После секса женщине не нужно сразу вставать с постели и тем более идти подмываться, а еще и с использованием антисептиков. Лучше наоборот лежа на спине поднять ноги вверх и принять позу «березка».
- Считается, что беременность наступает чаще, когда женщина находится снизу. Но иногда, например, при загибе шейки матки беременность наступает быстрее при принятии «коленно-локтевой позы». Поэтому если не получается зачать ребенка в традиционной позе, возможно стоит разнообразить свою сексуальную жизнь.
Определяем дату овуляции
Если у вас цикл регулярный, то можно рассчитать, когда яйцеклетка готова к оплодотворению по календарю. Для этого необходимо отмечать начало и конец менструального цикла. Спустя неделю после месячных 7—10 дней считаются овуляционными днями и в этот период можно забеременеть. Но нужно учитывать, что у женщины 1—2 раза в год бывают ановуляторные циклы, для которого характерно отсутствие овуляции.
Также определить овуляцию можно с помощью специальных тестов, которые продаются в аптеке. В упаковке 5 тестов, которые нужно делать через день, в день овуляции тест покажет две полоски. Когда вторая полоска бледная значит, овуляция наступит в ближайшее время.
Нужно внимательно следите за выделениями из влагалища, как только женщина обнаружит прозрачные выделения, напоминающие яичный белок значит, овуляция наступит через пару дней или уже наступила.
Можно отследить овуляцию с помощью УЗИ-мониторинга.
Еще один способ высчитать день овуляции — это измерять базальную температуру и строить график. Для этого каждое утро, не вставая с постели нужно вставлять в задний проход градусник и измерять температуру. Перед овуляцией температура начнет подниматься. Чтобы результаты были более достоверными отслеживать температуру и строить графики нужно несколько циклов подряд.
Возможно, если не получается забеременеть самостоятельно, стоит обратиться к репродуктивным методам лечения бесплодия. В последнее время медицина в этом направлении шагнула далеко вперед. И сегодня многие женщины с помощью ЭКО уже стали матерями здоровым детям.
Соблюдение все этих правил, увеличивает шанс зачать ребенка после 40.
