В какой-то степени каждый человек реагирует на резкую перемену погоды. Для кого-то магнитные бури проходят практически незаметно, кто-то при перепаде атмосферного давления испытывает недомогание и дискомфорт. Это мало того, что весьма неприятно, так еще и может повлечь за собой болезненные последствия.
[scheme]
Как избавиться от метеозависимости? Совсем и окончательно — никак. Зато можно свести ее практически к нулю. Существует несколько ценных советов и рекомендаций, помогающих гораздо легче переносить капризы погоды на уровне самочувствия.
Предупрежден — значит вооружен
Зачастую, метеочувствительность — это следствие присутствия какого-либо хронического заболевания. Например, вегетососудистой дистонии, гипертонии, болезней сосудов.
Нужно просто следить за прогнозами синоптиков. В газетах, интернете, мобильных приложениях тоже появляется информация о солнечных бурях и ухудшении метеоусловий. Это поможет заранее подготовиться, зная о своей болезни. К примеру, профилактический прием медикаментов, прописанных лечащим врачом, заметно снижает неприятные симптомы и последствия.
По возможности, следует отказаться на время магнитных бурь от тяжелого физического труда, длительных утомительных поездок, серьезных спортивных нагрузок.
Профилактика
Считается, что одним из решающих факторов появления метеозависимости являются плохие сосуды.
Несложные кардиотренировки (легкий бег, занятия на велотренажере, плавание, небыстрая ходьба) и контрастные обливания водой помогут укрепить слабые сосуды, активизировать их работу.
[accent]Начинать тренировки и закаливание следует постепенно. Не стоит прыгать в прорубь или бегать до дымящейся обуви. Иначе, вместо пользы для организма можно получить шок, переутомление и даже инфаркт.[/accent]
Отдых
Во время резкой смены погоды нужно давать телу и мозгу полноценно отдыхать. Правильный сон (не менее 9 часов), неторопливые пешие прогулки, голова без тяжелых дум — вот залог меньшей чувствительности к капризам природы.
[accent]Чтение документов, объедание перед телевизором, сидение в интернете — это не отдых![/accent]
Метеодиета? Нет, правильное питание
Для укрепления сердца и сосудов следует употреблять больше калийсодержащих продуктов:
- бананы;
- чечевица;
- клюква;
- курага;
- изюм.
Делать это нужно не только при появлении симптомов метеозависимости, а регулярно.
Вдобавок, присоединение к обычному меню этих «волшебных» ингредиентов полезно для всего организма.
[accent]Перед наступлением неблагоприятного периода, во время него, несколько дней после — постарайтесь исключить из рациона жареные, мясные, жирные блюда. Даже временный отказ от острых специй, курения, алкоголя благотворно воздействует на состояние сосудов. Следовательно, перенести метеоудар будет гораздо легче.[/accent]
Расслабляющие ванны
На фоне изменений погодных условий часто накапливается нервное напряжение. Бывает, что снять его не так-то просто. Расслабляющие ванны помогут избавиться от симптомов стресса, успокоить нервную систему. Особенно действенна данная процедура перед сном.
Рецепты:
- Хвойный экстракт или масло пихты, по 5-8 капель на ванну.
- Лимонное и лавандовое масла, по 7 капель.
- Эвкалиптовое и розмариновое масла, по 5 капель.
- Сбор из пустырника, ромашки, мяты, 0,5 л отвара добавлять в воду.
[accent]Продолжительность релаксационной процедуры должна составлять не более 20 минут. Температура воды до 40ºС.[/accent]
Натуральные природные антидепрессанты
Как избавиться от метеозависимости? Меньше нервничать.
При современном ритме жизни очень трудно оставаться невозмутимым. Депрессия (узнайте признаки депрессии), падение жизненного тонуса, избыточная солнечная активность … вуаля! Плохое самочувствие обеспечено даже при малейшем колебании в атмосфере. Народная медицина имеет в своем арсенале натуральные ингредиенты.
Фитотерапия предлагает:
[table id=58 /]
[accent]Альтернативная медицина — это все-таки лекарственные препараты. Следует принимать их строго по назначению в соответствии с точной дозировкой. Желательно посоветоваться со своим лечащим доктором.[/accent]
Как ни странно, психологи рекомендуют метеозависимым людям в дни обострений, наоборот, вести достаточно активный образ жизни. Получается эффект «от обратного».
То есть, когда человек занят социальной или общественно полезной работой, чувствует свою нужность и необходимость помогать другим людям, то ему просто некогда ощущать на себе изменения погодных условий. А вечером, вместо раскалывающейся головы и повышенного давления, организм чувствует абсолютное моральное удовлетворение от проделанной работы.
Откуда здесь возникнуть недомоганиям, когда надо успеть сделать больше добрых дел? Какая метеозависимость, если вокруг столько нуждающихся?
Метод научно не проверен, но кто знает? Может лучше действительно творить добро, чем лежать, обнимаясь с мокрым полотенцем и пачками лекарств? Однозначного мнения быть не может. Главное, не навредить себе, а избавиться от метеозависимости — традиционными способами или столь необычными, решает для себя каждый сам.
