Симптомы, лечение и профилактика артроза

Симптомы, лечение и профилактика артроза

Артроз (или артрозо-артрит) – заболевание суставов, при котором хрящевая прослойка между ними постепенно изнашивается, истончается в последствии разрушается. Воспаление при этом отсутствует. Соответственно, при любом движении суставы трутся друг о друга, что вызывает сильную боль. Наиболее распространен артроз шеи и фаланг пальцев рук.

Оглавление
  • 1. Причины
  • 2. Симптомы
  • 3. Традиционное лечение
  • 4. Народные средства
  • 5. Профилактика
  • 6. Диета
  • 7. Гимнастика

Причины

Среди наиболее распространенных причин медики выделяют следующие:

  • Генетическая предрасположенность. Причем в случае с детьми и внуками по сравнению с родителями заболевание может существенно «помолодеть».
  • Физические нагрузки. В группу риска попадают как те, кто ведет малоактивный образ жизни и имеет сидячую или стоячую работу (артроз шеи и нижних конечностей), так и те, чья профессия связана с интенсивным физическим трудом (позвоночник и пальцы рук). Общее у них то, что нагрузка на суставы распределяется неравномерно. Чаще всего артрозо-артрит проявляется у продавцов, парикмахеров, программистов, офисных работников, строителей, грузчиков, шахтеров, профессиональных спортсменов, балерин.
  • Гормональные сбои. Почти со 100%-й вероятностью артрозо-артрит в той или иной форме «прилагается» к сахарному диабету, ожирению, климаксу и последующей менопаузе. Еще артрозо-артрит почему-то связан с псориазом.
  • Полученные повреждения – вывихи суставов, переломы конечностей и пальцев, серьезные ушибы, разрывы и надрывы связок.
  • Возраст. Ткани постепенно теряют способность к омоложению путем выработки новых клеток. Хрящи – не исключение.
  • Рацион, не обеспечивающий нужного количества питательных веществ.
  • Регулярные переохлаждения и простудные заболевания. Последние два пункта чаще всего проявляются как артроз шеи и пальцев.
В темуВ чем разница между артритом и артрозом?

Хотите узнать в чем разница между артритом и артрозом? Мы уже подготовили статью, где раскрыли все нюансы этих заболеваний. Очень рекомендуем ознакомиться.

Симптомы

Признаки артроза меняются в зависимости от того, на какой стадии находится данное заболевание.

Сначала это легкие болевые ощущения, появляющиеся при неловком или резком движении и вскоре бесследно исчезающие.

Затем боль появляется и тогда, когда сустав находится в спокойном состоянии, чаще всего по ночам, ближе к утру. Также отмечается характерная легкая припухлость, сухое похрустывание и сокращение мышц, прилегающих к больному суставу. Особенно этим выделяется артроз шеи.

Когда артрозо-артрит переходит в хроническую стадию, подвижность пострадавшего сустава существенно, а иногда и полностью ограничивается. Сначала это обусловлено сильнейшими болевыми ощущениями, затем – деформацией сустава (появляются характерные «шишки»), так как хрящевая ткань патологически разрастается.

Традиционное лечение

Чтобы вылечить артрозо-артрит, необходим комплексный подход. Ни один из современных лекарственных препаратов не поможет избавиться от заболевания.

Поэтому применяют следующие препараты:

  • Избавляющие от болевого синдрома. Это своеобразная искусственная смазка для суставов.
  • Противовоспалительные. Их категорически запрещается назначать себе самостоятельно. В противном случае более чем вероятны гастрит, проблемы с печенью и желчным пузырем, тромбозы.

В домашних условиях по рекомендации врача больной может самостоятельно растирать пораженное место мазями, гелями, прикладывать компрессы. Как дополнение полезны гирудотерапия, грязелечение и ванны с минеральной водой. Осторожным с пиявками нужно быть, если у вас артроз шеи.

Витамины при артрозе тоже иногда назначаются, чтобы поддержать общий тонус организма. Есть и специальные биологически активные добавки для суставов. В любом случае, перед тем, как принимать любые витамины при артрозе, нужно проконсультироваться с врачом.

Народные средства

Народная медицина – это целый арсенал средств, помогающих избавиться от симптомов любых заболеваний. Артрозо-артрит – не исключение.

  • Баня. Высокая температура способствует тому, что вместе с потом из организма выводятся токсины и продукты распада. Массаж и обработка больных суставов веником стимулирует кровообращение и снабжение тканей кислородом и питательными веществами.
  • Ванны с настоями трав. Откажитесь от процедуры при наличии любых сердечно-сосудистых заболеваний. Температура воды должна быть настолько горячей, насколько вы сможете вынести. Продолжительность процедуры – не менее четверти часа. В ванну добавляют сухую перечную мяту (стакан листьев залить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить); горчичный порошок (3/4 стакана на 5 литров воды, мешать до полного растворения комочков); овсяная солома (заполнить посуду на 2/3, долить холодной водой, кипятить полчаса, настаивать 2-3 часа под крышкой, процедить); хвойный экстракт (ветки и шишки кипятить полчаса, настаивать 14-16 часов).
  • Компрессы. К больному суставу прикладывают ткань, смоченную настоем или отваром, тепло укутывают и оставляют минимум на час. Компресс должен быть ощутимо горячим, но не обжигающим. Рекомендуется полынь (столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка, настаивать под закрытой крышкой 20 минут); овсяные хлопья (100 г залить 400 мл холодной воды, кипятить 10 минут, процедить); хвоя (измельчить, залить крутым кипятком, настаивать 20 минут, процедить); желатин (растворить 20 г в стакане кипятка до полного исчезновения кристалликов).
  • Средства для приема внутрь. Нужно принимать ежедневно, каждый раз перед едой (примерно за полчаса). Чтобы вылечить артрозо-артрит, применяют свежевыжатый сок сельдерея (столовая ложка); настой березовых листьев (залить стаканом кипятка, настаивать 4-6 часов, пить по 100 мл); настой бузины (подойдут и корни, и цветы, 50 мл); настой свежих виноградных листьев (сложить в трехлитровую банку, залить холодной водой доверху, настаивать 3 дня, пить по 0,5 стакана); черный чай с соком незрелого винограда (60 мл крепкого чая, 100 мл сока, 4 куска рафинада, порцию выпивать за раз).

Профилактика

Полностью обезопасить от развития заболевания не в состоянии никакая профилактика артроза. Но это несложные меры, которые помогут вам уменьшить риск его возникновения и развития.

Профилактика артроза включает в себя следующее:

  • Физическая активность без чрезмерных перегрузок, имеющая целью дать равномерную нагрузку всем суставам.
  • По возможности менее длительное пребывание на холоде.
  • Рациональное правильное сбалансированное питание.
  • Нормализация массы тела. При ожирении суставы испытывают чрезмерную нагрузку и быстрее изнашиваются.

Диета

Диета при артрозе – существенная часть комплексной терапии. Если кардинально не пересмотреть свой рацион, можно не надеяться победить артрозо-артрит.

Диета при артрозе основана на следующих принципах:

  • Дробное питание.
  • Запрет на переедание и голодание.
  • Отказ от тяжелой пищи во время ужина.
  • Питьевой режим – минимум два литра чистой воды ежедневно.
  • Регулярный контроль за массой тела.
  • Прогулки пешком каждый раз после еды (только во время ремиссии).

Из продуктов питания диета при артрозе исключает:

  • Острые специи и пряности, перец, уксус, горчицу.
  • Хлебобулочные изделия и выпечку из дрожжевого теста.
  • Горох в любом виде.
  • Газированную воду, пиво, алкоголь.
  • Любое жирное мясо, супы и бульоны из него.
  • Колбасы, сосиски, копчености, мясные деликатесы, особенно вяленое и копченое.
  • Все жареное.

В период ремиссии, не чаще, чем 2-3 раза в неделю диета при артрозе допускает употребление:

  • Чая и кофе без молока.
  • Морской соли (1-2 щепотки в день).
  • Домашних солений и других не слишком острых заготовок.
  • Субпродуктов.

Рацион диета при артрозе строит на продуктах, содержащих:

Витамины и минералыПродукты питания
КоллагенДомашний холодец, любые заливные и желе. Желательно отказаться от крепкого мясного бульона и использовать вместо него желатин.
Ненасыщенные жирные кислотыМорская рыба и морепродукты.
КальцийКуриные яйца, сыры твердых сортов, свежий творог и молоко, любые орехи.
ФосфорСвежая рыба, листовой салат, соя.
МагнийАвокадо, шпинат, греча, семена подсолнечника.
МарганецМясо птицы, бананы, печень.
Витамины группы ВСвежее молоко, ячмень, овес, груши, авокадо, зелень, грибы.
Витамин СЯблоки, черная смородина, цитрусы, цветная капуста, болгарский перец.
Цинк и сераКапуста брокколи, морские водоросли.
ТиаминФасоль, бобы.
ПиридоксинКартофель.

По сути, диеты при артрите и артрозе – это одно и то же.

Гимнастика

Не менее чем диета, важна и лечебная физкультура. Это позволяет ежедневно разрабатывать суставы. Но только без фанатизма – ориентируйтесь на собственные болевые ощущения. Иначе вы добьетесь противоположного эффекта – боль вызывает спазмы в мышцах, которые пережимают кровеносные сосуды и нервные волокна. Начинать нужно с 3-4 повторов. Правильная гимнастика поддерживает мышцы в тонусе, снимает излишнее напряжение, нормализует кровоток и сохраняет подвижность сустава.

Разумеется, например, артроз шеи требует совсем иных упражнений, чем артрозо-артрит пальцев рук или грудного отдела позвоночника. Поэтому комплекс разрабатывает специалист в области ЛФК.

Для коленного сустава:

  • Сидя на стуле и опираясь прямой спиной на спинку, медленно поднимать и опускать прямые ноги поочередно, фиксируя позу.
  • Лежа на кровати на спине, поднимать одну прямую ногу на высоту не более 10-15 см и удерживать в таком положении. Вторая в это время согнута в колене.
  • Лежа на спине, подложить под одну из ног невысокий валик на уровне лодыжки, вторую – согнуть в колене. Усилием мышц тянуть колено первой ноги вниз, по направлению к полу.

Для суставов таза:

  • Лежа на спине, поочередно отводить в стороны чуть приподнятые прямые ноги. Пятку тянуть вперед – носки смотрят вверх.
  • Сидя на стуле, медленно отводить в стороны ноги, не разгибая их.
  • Выполнять махи прямыми ногами, вперед-назад и в стороны, с максимальной амплитудой.

Для пальцев рук:

  • Поочередно сгибать каждый палец так, чтобы большим достать до основания мизинца, а всеми остальными – до основания ладони.
  • Одновременно сгибать все пальцы так, чтобы кончиками коснуться основания.
  • Крепко сжать кулаки, досчитать до 10, разжать.

Для шейного и грудного отдела позвоночника:

  • Лежа на спине с согнутыми ногами, перекатываться с боку на бок, не отрывая стоп от пола.
  • Стоя на четвереньках, выгибать спину вверх и вниз.
  • Висеть на турнике. Для усиления эффекта можно слегка поворачивать корпус и болтать ногами.

Внимание!
Уже не первый год врачи бьют тревогу, и пытаются донести до людей мысль, что большинство заболеваний и неприятных симптомов - лишь следствие! К примеру, папилломы, метеоризм, неприятный запах изо рта - могут сигнализировать о наличии паразитов в вашем организме. Это серьезно, и медлить с лечением не следует, поскольку от паразитов ежегодно умирают миллионы людей... Читать подробнее.. »

 

Женская беседка: