Как выглядеть моложе женщине после 40

Как выглядеть моложе женщине после 40

Ни одна женщина не хочет стареть, тем более в наше время, когда выглядеть красиво – одно из правил хорошего тона. Поэтому уже к 30 годам каждая женщина задумывается о том, как сохранить молодость и отсрочить проявление первых признаков старения. Чтобы добиться такого результата, не прибегая к помощи пластического хирурга, нужно подойти к проблеме комплексно. Наш организм является сбалансированной системой и на состояние кожи влияют как внешние, так и внутренние факторы.

Оглавление
  • 1. Уход за кожей
  • 2. Здоровое питание
  • 3. Образ жизни
  • 4. Салонные процедуры

Уход за кожей

Конечно же, кожа лица женщины уже после 30 лет нуждается в ежедневном тщательном уходе. Появление морщин намного проще предупредить в молодом возрасте, чем избавляться от них в зрелом. Кроме того, с ранних лет приучив себя к постоянному уходу за собой, женщина после 40 уже не представляет себе другого образа жизни.

В 20 лет, вернувшись домой поздно, многие девушки позволяют себе лечь спать, не смыв с лица косметику, и кожа на утро выглядит так же прекрасно. А уже в 30 неумытая с вечера кожа будет матовой и безжизненной. К 40-45 годам даже при тщательном уходе по утрам часто появляются отеки и мешки под глазами, поскольку образование их вызвано уже не внешними, а внутренними причинами.

Приведенные ниже несложные советы по ежедневному уходу за кожей помогут вам сохранить и продлить молодость и красоту, отсрочить проявление первых признаков старения, отодвинуть необходимость проведения серьезных косметических процедур:

  • Каждое утро умывать лицо с использованием увлажняющего геля или пенки для лица.

  • После умывания делать массаж кубиками льда, приготовленными из зеленого чая или отваров целебных трав: шиповника, ромашки, чистотела, календулы.
  • Не реже 1-2 раз в неделю делать пилинг, чтобы избавить кожу от ороговевших клеток верхнего слоя эпидермиса.
  • Не выходить на улицу без применения крема с солнцезащитным фильтром. Летом SPF фильтр должен быть от 30 до 50, в осенне-зимний период 15-25.
  • Не злоупотреблять декоративной косметикой, отказаться от регулярного применения плотных матирующих тональных основ, заменив их ВВ или СС бальзамом.
  • Заменить компактную пудру на рассыпчатую, пореже использовать водостойкую тушь и подводки.
  • Проводить демакияж только при помощи молочка или специальных увлажняющих средств.
  • Средства для демакияжа обязательно смывать с кожи при помощи тоника или проточной водой.
  • На ночь обязательно за 30-40 минут до сна наносить на тщательно очищенную кожу хороший питательный крем, обогащенный витаминами.
  • Стараться регулярно выполнять несложный массаж лица и упражнения для поддержания тонуса мышц и коррекции овала лица.

Эти правила позволят вам отсрочить образование морщин, в том числе мимических, сохранить лицо свежим и красивым. Чем раньше вы начнете им следовать, тем лучше будет выглядеть кожа к 50 годам.

Здоровое питание

К сожалению, процесс замедления метаболизма и общего старения организма запускается достаточно рано. Первые изменения происходят уже после 30 лет, хотя визуально они еще практически незаметны. Но именно в этом возрасте стройные прежде женщины начинают набирать вес. В области шеи, глаз и губ обозначаются первые морщинки. Мышцы теряют тонус и быстрее устают.

Кроме того, к 30-40 годам в организме успевает накопиться значительное количество токсинов, с которыми ему все труднее бороться. И именно они зачастую становятся причиной вялости кожи, землистого цвета лица и преждевременного старения.

Однако в ваших силах помочь организму справиться с этой проблемой, взявшись за нее изнутри. И первое, что необходимо сделать – это пересмотреть и изменить привычный рацион питания. От того, какую пищу получает организм зависят многие жизненные процессы, и правильно подобранный рацион быстро и заметно улучшит внешний вид и состояние кожи, ногтей, волос.

Вот несколько простых советов:

  • Питайтесь чаще, но небольшими порциями.
  • Не пропускайте завтрак. Первый прием пищи должен быть не позднее 30-60 минут после пробуждения, даже если это только маленький бутерброд.
  • Старайтесь употреблять углеводы только в первой половине дня, а во второй – белок и овощи.
  • Замените быстрые углеводы медленными: картошку, макароны, булочки на каши, цельнозерновой хлеб, спагетти из твердых сортов пшеницы.
  • Употребляйте как можно больше овощей и несладких фруктов – яблоки, груши, цитрусовые.
  • Замените молочный шоколад горьким, а конфеты и пирожные – сухофруктами и зефиром.
  • Попробуйте отказаться от красных сортов мяса, заменив его на нежирные сорта рыбы, птицу, кролика.
  • Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.
  • Сократите употребление кофе и черного чая, старайтесь пить травяные отвары, зеленый чай.

Скорректированный таким способом рацион ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жиров, регулирует витаминно-минеральный баланс, помогает избавиться от токсинов. Уже через месяц после того, как эти советы войдут у вас в привычку вы заметите не только улучшение состояния кожи, но и небольшое снижение веса.

Образ жизни

Очень часто к 40 годам жизнь женщины становится размеренной и перестает быть интересной. Учеба давно завершена, карьера построена, дети выросли и живут отдельно. Такая жизнь начинает казаться рутинной, теряет свою новизну и яркость.

Для того, чтобы как можно дольше выглядеть молодой и красивой, женщина после 40-45 лет обязательно должна внести в свою жизнь какие-то новые впечатления. Ведь в любом возрасте не поздно научиться чему-то интересному и изменить себя к лучшему. В первую очередь это касается внутренних изменений, хотя именно они сильнее всего отражаются на внешности.

Для новых позитивных впечатлений на самом деле имеется масса возможностей:

  • Физическая активность. Занятие спортом приносят пользу в любом возрасте, а после 40-50 лет они просто необходимы, поскольку позволяют поддерживать в тонусе мышечный каркас. Кроме того, улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм и процессы регенерации тканей.
  • Любимое занятие. Во время занятия своим хобби женщина получает массу положительных эмоций. Как следствие, организм усиленно вырабатывает серотонин и эндорфины – гормоны удовольствия, которые конечно же влияют на состояние кожи.
  • Новые знакомства. Это всегда новые интересные впечатления и возможности. Люди, которые разделяют наши интересы или с которыми просто есть, о чем поговорить делают жизнь более полной. И встречаясь с ними, женщина обычно хочет хорошо выглядеть. Отличный стимул позаботиться о себе!
  • Интересные знания. Получение новых знаний не дает мозгу расслабиться и держит нервную систему и память в тонусе. Это процесс, достаточно протяженный во времени, который позволяет стремиться к поставленным целям и с радостью встречать каждый день.
  • Общение с природой. Прогулки и отдых на свежем воздухе, общение с домашними любимцами расслабляют нервную систему, позволяют быть самой собой, дают прилив сил и жизненной энергии. Дополнительный бонус пребывания на природе – насыщение клеток кислородом и соответственно омоложение и очищение всего организма.

Салонные процедуры

Но если, несмотря на все принятые меры, женщина все же хочет быстро достичь видимого результата, то после 40 лет уже можно прибегнуть к помощи косметолога. Именно косметолога, а не пластического хирурга. Современное развитие косметологии открыло множество способов безоперационной подтяжки лица и избавления от морщин, самыми популярными из которых являются:

НазваниеОписание
ФотоомоложениеОтличный способ освежить цвет лица, избавит от неглубокой пигментации, очистит кожу, разгладит мелкие морщинки. Может выполняться уже после 30 лет для предотвращения проявления первых признаков старения. Поле 50 неэффективна, поскольку работает только с верхними слоями эпидермиса.
Химический пилингПравильно выполненная процедура с соответственно подобранным препаратом позволяет не только омолодить кожу, но и решить некоторые проблемы – избавить от прыщей, пигментации, отрегулировать активность сальных желез, устранить шелушение. Выполняется курсом от 3 до 10 процедур, обычно в осенне-зимний период. Риски незначительны, серьезных противопоказаний немного.
Лазерный пилингМожет быть поверхностным, серединным и глубоким. Глубокий пилинг – достаточно серьезная процедура, эффект от которого сравним с хирургической подтяжкой лица. Однако он требует высокой квалификации специалиста и достаточно долгого реабилитационного периода, в течение которого кожа нуждается в постоянном тщательном уходе. Серединный и поверхностный пилинг не дают такого эффекта, но гораздо менее травматичны и могут быть рекомендованы женщинам после 40-45 лет.
Игловая мезотерапияПозволяет повысить тонус кожи, насытить ее ценными питательными веществами, стимулирует процессы регенерации тканей и выработку коллагена и эластина, улучшает кровообращение, подтягивает овал лица. Может выполняться и в профилактических целях, чтобы отсрочить увядание кожи женщинам после 30 лет. Процедура достаточно болезненна, проводится под местной анестезией.
Безигловая мезотерапияВ отличие от игловой абсолютно безболезненна, поскольку омолаживающие препараты вводятся в кожу при помощи ультразвуковой головки. Однако для достижения длительного эффекта необходимо выполнить серию из 5-10 процедур. Практически не имеет противопоказаний.

Однако выбор подходящей для вас процедуры стоит все же доверить опытному косметологу. Поскольку кожа у каждой женщины имеет свои особенности то, что прекрасно подошло для подруги в вашем случае может оказаться совершенно неэффективным.

Внимание!
Уже не первый год врачи бьют тревогу, и пытаются донести до людей мысль, что большинство заболеваний и неприятных симптомов - лишь следствие! К примеру, папилломы, метеоризм, неприятный запах изо рта - могут сигнализировать о наличии паразитов в вашем организме. Это серьезно, и медлить с лечением не следует, поскольку от паразитов ежегодно умирают миллионы людей... Читать подробнее.. »

 

Женская беседка: