Симптомы, лечение и профилактика артроза

Артроз (или артрозо-артрит) – заболевание суставов, при котором хрящевая прослойка между ними постепенно изнашивается, истончается в последствии разрушается. Воспаление при этом отсутствует. Соответственно, при любом движении суставы трутся друг о друга, что вызывает сильную боль. Наиболее распространен артроз шеи и фаланг пальцев рук.

[scheme]

Причины

Среди наиболее распространенных причин медики выделяют следующие:

• Генетическая предрасположенность. Причем в случае с детьми и внуками по сравнению с родителями заболевание может существенно «помолодеть».
• Физические нагрузки. В группу риска попадают как те, кто ведет малоактивный образ жизни и имеет сидячую или стоячую работу (артроз шеи и нижних конечностей), так и те, чья профессия связана с интенсивным физическим трудом (позвоночник и пальцы рук). Общее у них то, что нагрузка на суставы распределяется неравномерно. Чаще всего артрозо-артрит проявляется у продавцов, парикмахеров, программистов, офисных работников, строителей, грузчиков, шахтеров, профессиональных спортсменов, балерин.
• Гормональные сбои. Почти со 100%-й вероятностью артрозо-артрит в той или иной форме «прилагается» к сахарному диабету, ожирению, климаксу и последующей менопаузе. Еще артрозо-артрит почему-то связан с псориазом.
• Полученные повреждения – вывихи суставов, переломы конечностей и пальцев, серьезные ушибы, разрывы и надрывы связок.
• Возраст. Ткани постепенно теряют способность к омоложению путем выработки новых клеток. Хрящи – не исключение.
• Рацион, не обеспечивающий нужного количества питательных веществ.
• Регулярные переохлаждения и простудные заболевания. Последние два пункта чаще всего проявляются как артроз шеи и пальцев.

Симптомы

Признаки артроза меняются в зависимости от того, на какой стадии находится данное заболевание.

Сначала это легкие болевые ощущения, появляющиеся при неловком или резком движении и вскоре бесследно исчезающие.

Затем боль появляется и тогда, когда сустав находится в спокойном состоянии, чаще всего по ночам, ближе к утру. Также отмечается характерная легкая припухлость, сухое похрустывание и сокращение мышц, прилегающих к больному суставу. Особенно этим выделяется артроз шеи.

Когда артрозо-артрит переходит в хроническую стадию, подвижность пострадавшего сустава существенно, а иногда и полностью ограничивается. Сначала это обусловлено сильнейшими болевыми ощущениями, затем – деформацией сустава (появляются характерные «шишки»), так как хрящевая ткань патологически разрастается.

Традиционное лечение

Чтобы вылечить артрозо-артрит, необходим комплексный подход. Ни один из современных лекарственных препаратов не поможет избавиться от заболевания.

Поэтому применяют следующие препараты:

• Избавляющие от болевого синдрома. Это своеобразная искусственная смазка для суставов.
• Противовоспалительные. Их категорически запрещается назначать себе самостоятельно. В противном случае более чем вероятны гастрит, проблемы с печенью и желчным пузырем, тромбозы.

В домашних условиях по рекомендации врача больной может самостоятельно растирать пораженное место мазями, гелями, прикладывать компрессы. Как дополнение полезны гирудотерапия, грязелечение и ванны с минеральной водой. Осторожным с пиявками нужно быть, если у вас артроз шеи.

Витамины при артрозе тоже иногда назначаются, чтобы поддержать общий тонус организма. Есть и специальные биологически активные добавки для суставов. В любом случае, перед тем, как принимать любые витамины при артрозе, нужно проконсультироваться с врачом.

Народные средства

Народная медицина – это целый арсенал средств, помогающих избавиться от симптомов любых заболеваний. Артрозо-артрит – не исключение.

• Баня. Высокая температура способствует тому, что вместе с потом из организма выводятся токсины и продукты распада. Массаж и обработка больных суставов веником стимулирует кровообращение и снабжение тканей кислородом и питательными веществами.
• Ванны с настоями трав. Откажитесь от процедуры при наличии любых сердечно-сосудистых заболеваний. Температура воды должна быть настолько горячей, насколько вы сможете вынести. Продолжительность процедуры – не менее четверти часа. В ванну добавляют сухую перечную мяту (стакан листьев залить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить); горчичный порошок (3/4 стакана на 5 литров воды, мешать до полного растворения комочков); овсяная солома (заполнить посуду на 2/3, долить холодной водой, кипятить полчаса, настаивать 2-3 часа под крышкой, процедить); хвойный экстракт (ветки и шишки кипятить полчаса, настаивать 14-16 часов).
• Компрессы. К больному суставу прикладывают ткань, смоченную настоем или отваром, тепло укутывают и оставляют минимум на час. Компресс должен быть ощутимо горячим, но не обжигающим. Рекомендуется полынь (столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка, настаивать под закрытой крышкой 20 минут); овсяные хлопья (100 г залить 400 мл холодной воды, кипятить 10 минут, процедить); хвоя (измельчить, залить крутым кипятком, настаивать 20 минут, процедить); желатин (растворить 20 г в стакане кипятка до полного исчезновения кристалликов).
• Средства для приема внутрь. Нужно принимать ежедневно, каждый раз перед едой (примерно за полчаса). Чтобы вылечить артрозо-артрит, применяют свежевыжатый сок сельдерея (столовая ложка); настой березовых листьев (залить стаканом кипятка, настаивать 4-6 часов, пить по 100 мл); настой бузины (подойдут и корни, и цветы, 50 мл); настой свежих виноградных листьев (сложить в трехлитровую банку, залить холодной водой доверху, настаивать 3 дня, пить по 0,5 стакана); черный чай с соком незрелого винограда (60 мл крепкого чая, 100 мл сока, 4 куска рафинада, порцию выпивать за раз).

Профилактика

Полностью обезопасить от развития заболевания не в состоянии никакая профилактика артроза. Но это несложные меры, которые помогут вам уменьшить риск его возникновения и развития.

Профилактика артроза включает в себя следующее:

• Физическая активность без чрезмерных перегрузок, имеющая целью дать равномерную нагрузку всем суставам.
• По возможности менее длительное пребывание на холоде.
• Рациональное правильное сбалансированное питание.
• Нормализация массы тела. При ожирении суставы испытывают чрезмерную нагрузку и быстрее изнашиваются.

Диета

Диета при артрозе – существенная часть комплексной терапии. Если кардинально не пересмотреть свой рацион, можно не надеяться победить артрозо-артрит.

Диета при артрозе основана на следующих принципах:

• Дробное питание.
• Запрет на переедание и голодание.
• Отказ от тяжелой пищи во время ужина.
• Питьевой режим – минимум два литра чистой воды ежедневно.
• Регулярный контроль за массой тела.
• Прогулки пешком каждый раз после еды (только во время ремиссии).

Из продуктов питания диета при артрозе исключает:

• Острые специи и пряности, перец, уксус, горчицу.
• Хлебобулочные изделия и выпечку из дрожжевого теста.
• Горох в любом виде.
• Газированную воду, пиво, алкоголь.
• Любое жирное мясо, супы и бульоны из него.
• Колбасы, сосиски, копчености, мясные деликатесы, особенно вяленое и копченое.
• Все жареное.

В период ремиссии, не чаще, чем 2-3 раза в неделю диета при артрозе допускает употребление:

• Чая и кофе без молока.
• Морской соли (1-2 щепотки в день).
• Домашних солений и других не слишком острых заготовок.
• Субпродуктов.

Рацион диета при артрозе строит на продуктах, содержащих:

[table id=68 /]

По сути, диеты при артрите и артрозе – это одно и то же.

Гимнастика

Не менее чем диета, важна и лечебная физкультура. Это позволяет ежедневно разрабатывать суставы. Но только без фанатизма – ориентируйтесь на собственные болевые ощущения. Иначе вы добьетесь противоположного эффекта – боль вызывает спазмы в мышцах, которые пережимают кровеносные сосуды и нервные волокна. Начинать нужно с 3-4 повторов. Правильная гимнастика поддерживает мышцы в тонусе, снимает излишнее напряжение, нормализует кровоток и сохраняет подвижность сустава.

Разумеется, например, артроз шеи требует совсем иных упражнений, чем артрозо-артрит пальцев рук или грудного отдела позвоночника. Поэтому комплекс разрабатывает специалист в области ЛФК.

Для коленного сустава:

• Сидя на стуле и опираясь прямой спиной на спинку, медленно поднимать и опускать прямые ноги поочередно, фиксируя позу.
• Лежа на кровати на спине, поднимать одну прямую ногу на высоту не более 10-15 см и удерживать в таком положении. Вторая в это время согнута в колене.
• Лежа на спине, подложить под одну из ног невысокий валик на уровне лодыжки, вторую – согнуть в колене. Усилием мышц тянуть колено первой ноги вниз, по направлению к полу.

Для суставов таза:

• Лежа на спине, поочередно отводить в стороны чуть приподнятые прямые ноги. Пятку тянуть вперед – носки смотрят вверх.
• Сидя на стуле, медленно отводить в стороны ноги, не разгибая их.
• Выполнять махи прямыми ногами, вперед-назад и в стороны, с максимальной амплитудой.

Для пальцев рук:

• Поочередно сгибать каждый палец так, чтобы большим достать до основания мизинца, а всеми остальными – до основания ладони.
• Одновременно сгибать все пальцы так, чтобы кончиками коснуться основания.
• Крепко сжать кулаки, досчитать до 10, разжать.

Для шейного и грудного отдела позвоночника:

• Лежа на спине с согнутыми ногами, перекатываться с боку на бок, не отрывая стоп от пола.
• Стоя на четвереньках, выгибать спину вверх и вниз.
• Висеть на турнике. Для усиления эффекта можно слегка поворачивать корпус и болтать ногами.