Сахарный диабет существует двух видов: инсулинозависимый (ювенильный) или диабет 1 типа и инсулиннезависимый или диабет 2 типа.
[scheme]
[special id=»8942″]Узнайте, чем опасен сахарный диабет, и почему его считают одним из самых серьезных заболеваний современности, которое лучше не запускать.[/special]
Профилактика ювенильного диабета
При сахарном диабете 1 типа наблюдается абсолютная недостаточность инсулина в организме и больному его нужно вводить ежедневно в виде инъекции. В настоящее время до конца неизвестно, что провоцирует болезнь и как предупредить ее возникновение.
Поэтому профилактика сахарного диабета 1 типа, такая же, как и любой другой болезни.
Самое главное, нужно беречь здоровье малыша с рождения. Укреплять его иммунитет, путем закаливания и введением витаминов, чтобы ребенок реже болел вирусными инфекциями, которые могут спровоцировать инсулинозависимый диабет.
По возможности ребенок должен находиться на естественном вскармливании как можно дольше, не стоит рано вводить цельное коровье молоко. В последних исследованиях учеными было установлено, что протеины коровьего молока могут вызвать аутоиммунные процессы и в результате привести к развитию диабета.
Большое значение надо уделять психическому здоровью ребенка. Известны случаи появления болезни, после того как малыш пошел в детский сад, конфликтов в семье, сильного испуга.
Если у кого-то из близких родственников имеется инсулинозависимый диабет, то нужно записаться на прием к генетику, чтобы определить вероятность развития патологии. Профилактика диабета ювенильного типа заключается в ежегодном прохождении анализов.
Меры профилактики инсулиннезависимого диабета
Профилактика сахарного диабета 2 типа должна быть направлена на устранения возможных факторов развития этой патологии.
Главными факторами-провокаторами болезни являются:
- Ожирение любой степени;
- Гиподинамия;
- Чрезмерное употребление жиров и легкоусвояемых углеводов;
- Наследственность;
- Аномалии внутриутробного развития;
- Возраст.
Разумеется, на наследственную предрасположенность повлиять невозможно, поэтому необходимо бороться с теми причинами, которые можно устранить.
В первую очередь профилактика сахарного диабета 2 типа должна быть направлена на избавление от лишнего веса, когда он присутствует. Ведь именно избыточная масса тела приводит к тому, что клетки и ткани организма становятся нечувствительны к собственному инсулину.
Даже похудев на 5% можно отодвинуть развитие болезни или избежать ее совсем. Кроме этого, нужно помнить, что сбросить вес гораздо проще, пока сахарного диабета нет.
Сегодня в продаже много различных чаев, БАДов, фармпрепаратов и кремов для похудения. Но перед тем как купить тот или иной чай или чудо-таблетку нужно помнить, что у них также имеются противопоказания к применению и побочные эффекты. Более того, многие БАДы не проходят клинические испытания, и никто не проверяет их состав, поэтому нет никакой гарантии, что в них не добавлены какие-либо сильнодействующие вещества.
От кремов, масок скрабов и антицеллюлитных масел виден результат, когда ими пользуешься регулярно. Но все это лишь вспомогательные средства.
От различных диет эффект только кратковременный. Лишь закончиться очередная из них, человек опять вернется к привычному образу жизни и снова наберет лишние килограммы.
Поэтому чтобы правильно похудеть придется поменять привычный образ жизни.
Лучше первое время записывать, сколько калорий вы съели и сколько калорий должны были съесть. Это позволить выяснить от чего можно отказаться, что быстрее вызывает чувства насыщения.
Есть нужно часто и маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу.
Перед едой выпивайте стакан воды. Она заполнит желудок, и в результате вы съедите меньше. А вот после еды лучше не пить, так как вода разбавляет соляную кислоту желудочного сока, и пища переваривается хуже.
Не стоит наедаться на ночь, ужин должен быть минимум за 2 часа до отхода ко сну.
Но одного правильного питания мало нужно достаточно времени уделять физической активности. Это может быть плавание, танцы, фитнес, езда на велосипеде, пешие прогулки. Главное, чтобы занятия были регулярными, тогда от них будет виден результат.
Кроме этого, профилактика диабета заключается в умение преодолевать стрессовые ситуации. Разумеется, от проблем и конфликтов никуда не деться, но нужно учиться, правильно к ним относиться.
Для диагностирования болезни на ранней стадии необходимо раз в год сдавать кровь на сахар на голодный желудок и после еды, а также глюкозотолерантный тест.
Своевременная профилактика сахарного диабета позволяет предупредить развитие болезни и тяжелых осложнений вызываемых ей.
