Остеопороз – это патология костной ткани, для которой характерна повышенная ломкость костей из-за дефицита кальция. При остеопорозе даже несерьезные травмы могут обернуться перелом. Чаще от заболевания страдают женщины, особенно при гормональных нарушениях, в климактерический период. Признаки остеопороза обычно никак не проявляются, и человек может даже не подозревать, что серьезно болен.
[scheme]
Этиология болезни
Причины остеопороза могут быть различными, среди них:
- генетическая предрасположенность;
- злоупотребление спиртными напитками и кофе;
- никотиновая зависимость;
- проблемы с пищеварением;
- гиподинамия или наоборот чрезмерные физические нагрузки;
- нарушения обмена веществ;
- эндокринные заболевания;
- продолжительное парентеральное питание;
- состояние после пересадки органов;
- гиповитаминоз витамина D;
- хроническая почечная недостаточность;
- нарушение кровообращения;
- бесплодие;
- прием отдельных медикаментов (кортикостероиды, оральные контрацептивы тетрациклин, антикоагулянты, антиконвульсанты, гормоны щитовидной железы и другие).
У людей в возрасте, одной из причин остеопороза является плохая абсорбция кальция в кишечнике.
Но основной причиной болезни является нарушение гормонального фона. Чаще патология наблюдается у женщин и связана она с менопаузой.
У европеоидной или монголоидной расы болезнь встречается чаще, в то время как у негроидной расы заболевание не развивается. Кроме этого, патология обычно поражает людей с низким весом и высоким ростом.
Встречается также редчайший вид остеопороза — идиопатический остеопороз. Причины появления — формы патологии неизвестны до сих пор. От него могут страдать молодые мужчины и женщины, и даже грудные дети, у которых в организме не обнаружено гормонального сбоя или дефицита витаминов или какой-либо вероятной причины снижения степени плотности кости.
Клиническая картина
Из первых признаков заболевания пациента может беспокоить ноющая боль в нижнем отделе спины, частые переломы. Чаще всего наблюдаются переломы позвоночника, причем единичный перелом может протекать незаметно, а боль в спине появляется при переломе нескольких близлежащих тел позвонков.
Происходит деформация позвоночного столба. Приступы боли могут появляться при резких поворотах туловища, кашле, поднятие тяжести и т.д.
У некоторых пациентов боль несвязанна с травмами, она приобретает хронический характер из-за повышенного тонуса мышц спины и наблюдается при изменении положения позвоночного столба. Болевые ощущения стихают после отдыха лежа, меньше всего они беспокоят с утра и усиливаются к вечеру. Радикулопатия и сдавливание спинного мозга наблюдается редко.
У некоторых пациентов при болевых приступах наблюдается вздутие живота и непроходимость кишечника.
Болевой синдром может быть на протяжении 7 дней, а через месяц человек может снова вернуться к активному образу жизни. Тупая боль остается, и время от времени продолжает беспокоить, особенно при изменении положения тела. Как будет развиваться патология у конкретного человека сказать сложно, промежутки между переломами могут длиться годами.
Кроме боли, к признакам болезни можно отнести:
- чрезмерную утомляемость;
- судороги в икроножных мышцах, которые наблюдаются обычно ночью;
- хрупкие слоящиеся ногти;
- ранняя седина;
- межпозвоночная грыжа;
- избыточное образование зубного налета;
- пародонтит;
- сахарный диабет;
- аллергия;
- учащенное сердцебиение;
- проблемы с ЖКТ.
На более поздней стадиях появляются такие признаки как:
- переломы костей;
- ощущение тяжести между лопатками;
- слабость скелетной мускулатуры;
- уменьшения роста;
- искривление позвоночного столба.
Как правило, на этой стадии болезнь, уже необратимо можно только замедлить прогрессирование или уменьшить негативное воздействия на организм.
Больные должны быть особенно осторожны, а гимнастика при остеопорозе поможет укрепить мышечную ткань.
Лечебная гимнастика
Витамины при остеопорозе, содержащие кальций не всегда дают положительный эффект. Так как вследствие того, что снижена мышечная активность, понижается скорость кровотока в результате чего скелет не получает необходимые питательные вещества в том числе и кальций. Поэтому чтобы остеопороз не развивался нужно постоянно двигаться.
Но не любые физические упражнения при остеопорозе полезны для организма.
Терапия болезни требует индивидуального подхода. С. М. Бубновский — врач, который разработал свою методику лечения остеопороза. Согласно его методу больному нужно будет заниматься на тренажерах, но при этом полностью исключается нагрузка на суставы и позвоночный столб. Такая лечебная гимнастика при остеопорозе подходит даже людям старшей возрастной группы.
Гимнастика при остеопорозе способна оказать положительное воздействие на организм. Если делать ее регулярно мышцы укрепятся, а костная ткань будет в хорошем состоянии.
Все упражнения лечебной физкультуры можно разделить на три вида:
- занятие на гибкость (растяжка мышц);
- динамические, включая танцы и ходьбу;
- упражнения на сопротивляемость (тренировки на турнике, плавание).
Во время занятий не стоит себя чрезмерно нагружать, нужно избегать резких движений. Только когда все упражнения будут выполняться правильно, тогда от гимнастики будет положительный результат.
Кроме занятий на тренажерах нужно заниматься еще и дома самостоятельно.
Полезны будут следующие упражнения:
- Встаньте прямо одну ногу отведите назад и начните приседать, передняя нога при этом сгибается в колене, задняя остается прямой. Повторите несколько раз и поменяйте ноги.
- Лягте на спину и делайте упражнение «велосипед».
- Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч и выполняйте повороты туловища.
Выполняйте эти упражнения в свободное время. К терапии болезни нужно подходить комплексно. Обязательно нужно пересмотреть свое питание, продукты при остеопорозе, должны быть обогащены кальцием. В рационе должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, рыба, морепродукты, в том числе и морская капуста, грибы, особенно белые, нежирная телятина, индейка, курица, крольчатина, овощи, фрукты, ягоды, зелень, больше всего кальция содержится в петрушке и сельдерее.
Если всерьез заняться своим здоровьем, начать регулярно заниматься, то со временем костно-мышечная система укрепиться. В результате остеопороз отступит, пройдут болезные ощущения в мышцах и суставах.
