Профилактика и лечение остеопороза

Профилактика и лечение остеопороза

Своевременная профилактика остеопороза может предотвратить развитие и прогрессирование заболевания и надолго сохранить здоровье костной ткани.
Профилактику болезни надо начинать еще в детстве, когда идет активное формирование скелета.

Оглавление
  • 1. Здоровый образ жизни
  • 2. Питание
  • 3. Лекарственные средства
  • 4. Физические нагрузки
  • 5. Солнечные ванны
  • 6. Лечение хронических болезней
  • 7. Врачебный контроль

Но улучшить состояние костной ткани и снизить вероятность появления остеопороза можно в любом возрасте.

Для этого нужно соблюдать ряд правил.

Здоровый образ жизни

Забота о своем здоровье — это основная мера профилактики остеопороза. Сбалансированное питание и отказ от пагубных привычек способны предупредить развитие болезни в будущем. Ведь даже минимальные дозы этилового спирта нарушают выработку новых клеток костной ткани и снижают всасываемость кальция. Никотин вызывает продолжительный спазм кровеносных сосудов, в результате чего замедляется циркуляция крови, а с ней поступления минералов в ткани и органы, особенно в позвоночный столб. Кофеин не только увеличивает суточный диурез, но способствует выведению из организма кальция через почки. Поэтому чрезмерное употребления кофе также увеличивает риск развития патологии.

Питание

Профилактика остеопороза с помощью продуктов питания заключается, прежде всего, в потреблении достаточного количества кальция. Его нехватка в рационе во время интенсивного роста может отразиться на состоянии скелета через много лет.

Помимо кальция, пища должна быть обогащена магнием, бором, цинком и фосфором, а также витамином D. Они в большом количестве присутствуют в кисломолочных продуктах, особенно в сырах, яичном желтке, печени, морской рыбе, зелени и пророщенных зернах.

Соя, содержит натуральный природный эстроген. Он по своим свойствам схож с женским половым гормоном эстрогеном, который замедляет разрушению костей. Поэтому ее особенно полезно употреблять женщинам в период менопаузы.

Для усвоения витамина D необходимы жиры, поэтому те, кто часто сидит на диетах, также увеличивают вероятность возникновения остеопороза.

Большое употребление поваренной соли увеличивает выведения кальция из организма с мочой.

profilaktika-osteoporoza-02

Лекарственные средства

Когда с продуктами питания поступает недостаточное количество кальция стоит дополнительно принимать легкоусвояемые формы кальция, в виде глюконата, лактата и пр.

Лучше выбирать витаминно-минеральный комплекс, который кроме кальция включает в себя фосфор, калий, магний, цинк, витамины D, А, С, К, группы В.

Без них невозможно нормальное образование костной ткани.

Женщинам во время климакса показаны эстрогенсодержащие препараты. Но отдавать предпочтения лучше средствам на растительной основе препараты, которые помогают восполнить дефицит гормонов без вреда для здоровья.

В настоящее время фармацевтическая промышленность выпускает дифосфонаты — это группа лекарственных средств, которая подавляет разрушение костной ткани. Они обладают высокой эффективностью и удобны в применение. Отдельные препараты этой группы достаточно принимать раз в месяц.

В аптеках представлен широкий выбор биологически активных добавок, которые обычно отпускаются без рецепта. Их принимают во время еды. Для профилактики остеопороза стоит покупать добавки, содержащие натуральные аналоги гормонов щитовидной и околощитовидной желез. Они положительно воздействуют на метаболизм кальция в организме. Как правило, БАДы не имеют противопоказаний и нежелательных эффектов, но все-таки перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию, прилагаемую к препарату.

Физические нагрузки

Регулярные занятия спортом помогут сохранить плотность костной ткани, но физические нагрузки не должны быть чрезмерными. Полезны упражнения на тренажерах без нагрузки на позвоночный столб и суставы, танцы, прогулки пешком, фитнес, ритмичная гимнастика. Но выполнять их нужно ежедневно, тогда будет виден результат.

Солнечные ванны

Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца в организме усиливается выработка витамина D, а он в свою очередь требуется для усвоения кальция.

Людям, проживающим в районах, где солнечного света недостаточно желательно хотя бы раз в год ездить отдыхать в южные страны. Когда это сделать не удается, то можно позагорать под ультрафиолетовыми кварцевыми лампами, но важно соблюдать меру.

Лечение хронических болезней

Людям, страдающим сопутствующими заболеваниями, которые приводят к нарушению всасыванию кальция или избыточному его выделению, нужно их своевременно лечить и принимать меры, чтобы они не прогрессировали. К таким патологиям относятся некоторые болезни мочевыделительной системы, желудочно-кишечного тракта, гормональные нарушения. Когда полностью вылечить болезнь не удается, выписывают минеральные препараты для заместительной терапии. Такое же лечение показано тем людям, которые долгое время принимают блокаторы медленных кальциевых каналов, к примеру, гормональные препараты, фосфаты, фториды в больших дозировках.

Врачебный контроль

Заниматься профилактикой остеопороза нужно всем, но те, кто входит в группу риска должны регулярно посещать врача. Специалист назначит проведение денситометрии, позволяющее определить минеральную плотность кости. Когда результаты ее будут неудовлетворительные врач назначит необходимое лечение.

Такое обследование желательно проходить всем женщинам старше 40 лет.

Только такой подход поможет надолго сохранить костную ткань и предупредит развитие опасного заболевания и его осложнения.

Внимание!
Уже не первый год врачи бьют тревогу, и пытаются донести до людей мысль, что большинство заболеваний и неприятных симптомов - лишь следствие! К примеру, папилломы, метеоризм, неприятный запах изо рта - могут сигнализировать о наличии паразитов в вашем организме. Это серьезно, и медлить с лечением не следует, поскольку от паразитов ежегодно умирают миллионы людей... Читать подробнее.. »

 

Женская беседка: