Как приготовить и принимать овес для похудения?

Как приготовить и принимать овес для похудения?

Стремясь похудеть, женщины зачастую садятся на монодиеты. Опасность таких самоистязаний заключается в том, что, постоянно употребляя для питания один и тот же ингредиент, человек лишает себя большей части витаминов, микроэлементов, аминокислот. Но, существует один продукт, который можно смело использовать как основной при монодиете, не опасаясь за последствия. Это обыкновенный овес.

Оглавление
  • 1. Как заваривать овес для похудения?
  • 2. А может тамдем?

Овес для похудения подходит идеально. Это диетический продукт с низким гликемическим индексом (стоит взять на заметку диабетикам). Он особо богат клетчаткой, поэтому избавляет от чувства голода на долгое время. Помогает в нормализации работы всего желудочно-кишечного тракта, ускоряет обменные процессы.

Обязательно нужно брать именно цельное зерно. Хлопья и обработанная крупа не подойдут — у них отсутствует верхняя оболочка.

Длится овсяная диета 15 дней. За это время, при соблюдении всех аспектов, можно избавиться от 7 до 10 кг. Условия очень простые:

  • Питание трехразовое.
  • Большое количество воды либо зеленого чая приветствуется.
  • Вся еда — только овсяная каша, сваренная на воде без сахара и соли.

Чтобы хоть немного разнообразить свои вкусовые ощущения, можно между приемами пищи употреблять немного фруктов или овощей, совсем чуть-чуть. Например, половинку яблока или груши, горсть ягод, маленький огурчик или помидорчик.

Как заваривать овес для похудения?

Следуя рекомендациям — очень просто:

  • зерна перебрать от мусора, шелухи;
  • залить кипятком выше злака на три пальца;
  • оставить на 10-12 часов;
  • далее семена вместе с оставшейся водой довести до кипения;
  • при самом маленьком огне томить смесь около часа, иногда помешивая;
  • как только содержимое посуды станет похоже на кисель — каша готова;
  • перед самым выключением можно добавить к ней несколько ломтиков сухофруктов, совсем чуточку, для аромата.

При малейшем изменении самочувствия в худшую сторону, овсяную диету нужно сразу прекратить. Вдруг человек не знает чего-то в своем организме?

А может тамдем?

Бывает, что кроме каши, еще используют отвар овса для похудения. Готовится он так:

  • овес перебрать, промыть;
  • добавить воды из расчета 1 ст. зерен — 1 л воды;
  • поставить настаиваться около 10-12 часов;
  • затем смесь варить на самом маленьком огне 1,5 часа;
  • далее протереть через сито либо разбить блендером;
  • целебный напиток прогреть на малом огне 30 минут, остудить.

Пить отвар овса для похудения нужно по 200 г три раза в день.

Отвар быстро портится, поэтому удобнее будет готовить его небольшими порциями, а хранить в холодильнике в закрытой посуде.

Полученное варево содержит микроэлементы, аминокислоты, витамины. На вкус оно достаточно пресное. Чтобы было приятнее пить чудодейственный напиток, можно добавлять к нему немного сока цитрусовых (лимоны, грейпфруты) либо маленькое количество меда.

Из минусов данной диеты с кашей и отваром только два.

  • Готовятся они очень долго, а применяются быстро.
  • Есть противопоказания. К ним относятся индивидуальная непереносимость, беременность, период лактации, болезни печени, желчного пузыря, заболевания желудочно-кишечного тракта, мочекаменная болезнь.

Так же стоит отметить, что не каждому по силам отказаться от привычной пищи и продержаться 15 дней при столь строгом рационе. Выход есть. Можно сначала попробовать пить отвар, постепенно приучая организм ко вкусу овса, а уж потом браться за кашу. Тем более, такой метод похудения более щадящий и менее экстремальный для человека, привыкшего к вредным, но соблазнительным продуктам.

Внимание!
Уже не первый год врачи бьют тревогу, и пытаются донести до людей мысль, что большинство заболеваний и неприятных симптомов - лишь следствие! К примеру, папилломы, метеоризм, неприятный запах изо рта - могут сигнализировать о наличии паразитов в вашем организме. Это серьезно, и медлить с лечением не следует, поскольку от паразитов ежегодно умирают миллионы людей... Читать подробнее.. »

 

Женская беседка: