Лечение и профилактика остеохондроза

Лечение и профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза нужна не только взрослым, но детям, так как уже с ранних лет необходимо заботиться о здоровье своего позвоночника.
Остеохондроз легче предупредить, чем вылечить.

Оглавление
  • 1. Физическая активность
  • 2. Чередования нагрузок и отдыха
  • 3. Качественный сон
  • 4. Диета
  • 5. Остеохондроз у беременных
  • 6. Лечение

Физическая активность

Профилактика остеохондроза заключается в регулярных физических нагрузках, которые должны быть дозированными и постепенными иначе, можно нанести вред своему здоровью. Начинать лучше с обычной утренней зарядки, во время которой нужно 30 минут выделить упражнениям на гибкость позвоночника. Полезно выполнять вис на турнике, он способствуют тому, что все позвонки занимают свое анатомическое положение.

Также полезно плавание на спине.

Доказано, что лица, ведущие активный образ жизни страдают от остеохондроза в 2 раза реже, а у спортсменов болезнь практически не встречается, разумеется, если у них не было повреждений позвоночного столба.

Но не стоит за раз поднимать более 8 кг. Если же нужно передвинуть или поднять что-то очень тяжелое, то нужно присесть на корточки и из этого положения поднимать груз.

Чередования нагрузок и отдыха

Мало сидеть и стоять при выполнении работы с прямой спиной, нужно еще через каждые полчаса делать перерывы для того чтобы поменять положения тела. Также необходимо себя приучать ходить и спать с прямой спиной.

Качественный сон

Большое значение имеет поза во время сна, спать можно на правом боку, поджав под себя колени, или же на спине, но, если вы не храпите. Матрас желательно выбирать ортопедический, или, по крайней мере, не очень жесткий или чересчур мягкий. Спать предпочтительнее на небольшой подушке из гречневой лузги.

Диета

Профилактика остеохондроза позвоночника заключается в правильном питании. Из рациона желательно исключить чересчур соленую, сладкую, жирную пищу. Не стоит злоупотреблять хлебобулочными изделиями из муки высшего сорта, красным мясом. Такая пища приводит к дегидратации хрящевой ткани позвоночника. Но самым вредным является рафинированный сахар, так как он вымывает кальций из костной ткани.

Витамины при остеохондрозе также играют важную роль, особенно никотиновая и аскорбиновая кислота, токоферол. Источником витамина С являются шиповник, красный болгарский перец, черная смородина, клюква. Никотиновая кислота лучше усваивается из яиц, бобовых культур, зеленых овощей.

Полезен для профилактики остеохондроза зеленый или монастырский чай. Он нормализует метаболизм веществ, выводит из организма токсины. Таким же эффектом обладают арбузы, виноград, помидоры, огурцы.

После 30 лет из организма начинает вымываться кальций, поэтому в меню должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты.

Витамины при остеохондрозе можно получать не только из продуктов питания, но и из аптечных препаратов.

Остеохондроз у беременных

Остеохондроз при беременности возникает из-за увеличения нагрузки на позвоночник. Ведь женщина в период вынашивания ребенка может набрать 10—20 кг.

Профилактика остеохондроза у беременных заключается в соблюдение здорового питания, ведение активного образа, ношение бандажей и корсетов. При возникновении болевого синдрома можно сделать согревающий компресс с отваром корней одуванчика или травы зверобоя, наложить перцовый пластырь.

Конечно, вылечить остеохондроз при беременности этими способами нельзя, но применять другие методы нежелательно из-за побочных эффектов.

Лечение

Чем опасен остеохондроз? Заболевание опасно своими осложнениями, ведь в случае его прогрессирования возможно повреждение спинного мозга, что приведет к инвалидности.

Как избавиться от остеохондроза? Вылечить полностью болезнь не получиться. Сегодня существует консервативный и оперативный путь лечения заболевания.

К хирургической методике прибегают, когда медикаментозная терапия неэффективна.

К консервативным методам относятся:

  • Акупунктура;
  • Мануальная терапия;
  • ЛФК;
  • Подводный душ-массаж;
  • Ультрафонотерапия и лазеротерапия;
  • Вакуумный массаж;
  • Изометрическая кинезиотерапия;
  • Тракционная терапия;
  • Импульсная магнитотерапия;
  • Мионейростимуляция;
  • Вибростимуляция;
  • Диетическое питание;
  • Психотерапия;
  • Медикаментозное лечение.

Если правильно подобрать терапию, то к лекарственным препаратам можно будет прибегать только в крайнем случае.

Иглоукалывание, мануальная терапия, душ-массаж хорошо купируют боль, нормализуют кровообращение.

Психотерапия и ЛФК добавят пациенту уверенности в себе.

Большое значение имеет сбалансированный рацион, ведь неправильное питание может свести на нет весь эффект от лечения.

Из фармпрепаратов при остеохондрозе применяют:

  • Общие и местные анальгетики;
  • Спазмолитики (но-шпа, сирдалуд);
  • Нестероидные противовоспалительные средства (миг, нимесил);
  • Препараты, улучшающие кровообращение (пентоксифиллин, актовегин);
  • Медикаменты, предупреждающие дегенерацию хрящевой ткани (алфлутоп, терафлекс, артра).

Лечения остеохондроза лучше проводить в условиях стационара.

Внимание!
Уже не первый год врачи бьют тревогу, и пытаются донести до людей мысль, что большинство заболеваний и неприятных симптомов - лишь следствие! К примеру, папилломы, метеоризм, неприятный запах изо рта - могут сигнализировать о наличии паразитов в вашем организме. Это серьезно, и медлить с лечением не следует, поскольку от паразитов ежегодно умирают миллионы людей... Читать подробнее.. »

 

Женская беседка: